Новини от индустрията
-
Колко време е необходимо за загряване?
С идването на лятото все повече хора тренират.Как да избегнете наранявания, докато се наслаждавате на спорт, лекарите предлагат няколко предложения.„Най-вероятното време за нараняване сред общото население е в рамките на първите 30 минути.Защо така?Без загряване."Спортните експерти казват...Прочетете още -
Колко килограма дъмбели са подходящи?
Препоръчително е първоначалната интензивност на тренировката да бъде 5-7,5 кг за бицепс.Ако трицепсът се прави с дъмбели, той е 2,5-5 кг с една ръка и 10 кг на рамото.Следователно, като се има предвид, че първоначално купувате чифт дъмбели с номинални 30 кг (всъщност само повече от 2...Прочетете още