-
Колко време е необходимо за загряване?
С идването на лятото все повече хора тренират.Как да избегнете наранявания, докато се наслаждавате на спорт, лекарите предлагат няколко предложения.„Най-вероятното време за нараняване сред общото население е в рамките на първите 30 минути.Защо така?Без загряване."Спортните експерти казват...Прочетете още -
Кое е най-доброто време от деня за упражнения?Какви бележки имате за диетата след тренировка?
Движението е едно от най-често използваните за поддържане на здравето на хората, но движението не може по всяко време, изберете най-доброто време за спорт, за да достигне най-доброто, най-доброто време за движение през деня е между три и пет часа в следобед, по това време упражненията ще помогнат за подобряване на...Прочетете още -
Кое е първото нещо, което ви идва на ум, когато се сетите за оборудване за фитнес?
Дъмбелът?Стелажите за клек?Или машината за пеперуди?Всъщност има още един артефакт, въпреки че не е толкова известен като дъмбела, но 90% от фитнес партньорите харесват ~ Това е известната щанга, която може да преси от лежанка и да кляка. Мряната е съкровище, практикувайте добро тяло!Да се срещнем с...Прочетете още -
Какво е kettlebell?
Гирите имат дълга история в света.Наричат се гири, защото са оформени като чайник с дръжка.Тренировката с гири използва почти всички части на тялото за координиране на участващото оборудване.Всяко движение е тренировка от върха на пръстите до пръстите на краката.Когато тренирате с...Прочетете още -
Бележки за тренировки с тежести с дъмбели
1, Важно е да загреете добре Когато използвате дъмбели за фитнес, трябва да се отбележи, че адекватно загряване преди тренировка, включително 5 до 10 минути аеробна тренировка и разтягане на основните мускули на тялото.2, Действието е стабилно и не бързо Не се движете твърде бързо, особено ...Прочетете още -
Защо дъмбелите са толкова важни във фитнеса?
Ние вярваме, че приятелите, които често ходят на фитнес, са много известни, във фитнес движението тренировката за действие с дъмбел е наистина много често срещана, дори за обучението на различни движения, действието с дъмбел също се повтаря много, така че защо е дъмбелът действие толкова важно?Днес ще говорим...Прочетете още -
Не можем да повярваме колко евтини са дъмбели на Amazon Bowflex
Свободните тежести като дъмбели са универсален избор за мускулна маса, кондициониране и силови тренировки.Благодарение на някои от най-добрите оферти на Bowflex и общи оферти за дъмбели, обикновено можете да ги намерите и на страхотни цени.И не забравяйте да вземете страхотна отстъпка за протеинов прах, за да ви помогне да натрупате тегло...Прочетете още -
Коментар: Регулируемият комплект гири Nuobell на Smrtft е най-добрият, който някога сме използвали
Забележка: Ако купувате чрез връзките в тази статия, InsideHook може да направи малка печалба.Дори ако хиляди хора се върнат във фитнеса след една година онлайн упражнения, много хора все още се отказват от обществените места за упражнения и вместо това използват домашни фитнес зали.Снабден с подходящо оборудване, мазето ви се поти...Прочетете още -
Разликата между сгъване с дъмбел и сгъване с щанга!Кой е по добър?
Бицепсите свързват предмишницата и предмишницата, за да накарат лакътната става да се огъват и разгъват!Докато има сгъване и разгъване на ръката, тя ще се упражнява. Казано направо, упражнението за бицепс се върти около две думи: къдрици!Много хора ще имат такъв въпрос по време на обучение!От ...Прочетете още -
Каква е разликата между дъмбели и щанги?
Всичко има относителни предимства и недостатъци.Фитнес оборудването не е изключение.Като най-често използваното и основно фитнес оборудване, споровете за това коя щанга или дъмбел е по-добра, продължават.Но за да използваме по-добре щангите и дъмбелите, първо трябва да разберем техните предимства...Прочетете още -
Колко килограма дъмбели са подходящи?
Препоръчително е първоначалната интензивност на тренировката да бъде 5-7,5 кг за бицепс.Ако трицепсът се прави с дъмбели, той е 2,5-5 кг с една ръка и 10 кг на рамото.Следователно, като се има предвид, че първоначално купувате чифт дъмбели с номинални 30 кг (всъщност само повече от 2...Прочетете още
Новини
Напишете вашето съобщение тук и ни го изпратете