Нашите продукти

Експлозивното люлеене на гири се постига чрез активиране на коленете, тазобедрените стави и голям брой мускулни групи в задната верига и корема.
Поради характеристиките на експлозивната сила, някои от тези мускулни групи могат да завършат бързо свиване и отпускане за 0,5 секунди, плюс няколко повторения, което води до натоварване на мускулите.
В изследването на Джей той също установява, че люлеенето на гири има ефект върху болките в кръста и приписва облекчението на задръстванията в мускулите, причинени от люлеенето на гири.
Някои ключови точки на люлката на гири:

1) Изправете се изправени, не извивайте кръста си

2) огъване на талията до хоризонталната равнина на около 45 градуса

3) Повдигнете гирята с ръка успоредно на пода